镜前练习
镜头前的稳定，来自对站位、动作和光线的理解
镜前练习不再按传统课程顺序，而是从站位、肖像、动作、光线、构图和授权六个观察点进入。所有训练和展示均以成年参赛者明确授权为前提。
站位
先理解摄影机位置、身体角度和背景关系，再决定动作幅度。
站位清楚可以减少无效调整，也更容易保持主题稳定。
肖像
肖像练习关注视线、肩颈、表情幅度与呼吸，不靠夸张指令制造效果。
反馈聚焦表达和画面，不对五官、肤色和体型进行贬损比较。
动作
动态拍摄要有明确起点、过程和结束，并在安全范围内逐步增加幅度。
超出本人能力的跳跃、快速转身和高风险动作不属于训练要求。
光线
理解主光、背光和阴影方向，能够帮助参赛者在不同站位中保持轮廓清楚。
强光使用还应考虑眼睛舒适和行动安全。
构图
构图决定人物在画面中的比例、方向和留白，参赛者需要理解自身位置与背景之间的关系。
构图是摄影和姿态共同完成的结果，不是外貌评分。
授权
训练影像和正式作品都需要清楚授权。未经授权网络图片、商业图和私人照片不能冒充参赛素材。
拍摄完成也不代表自动获得永久、全渠道使用权。